چگونه از عوارض احتمالیِ واکسن‌های یادآور کرونا پیشگیری کنیم؟

🔹 از اقدام به واکسیناسیون با معده خالی و یا پس از مصرف غذاهای سنگین، سرخ شده یا تند خودداری شود.
🔹 همچنین استعمال سیگار و نوشیدنی‌های حاوی کافئین توصیه نمی‌شود.
🔹 وعده های غذایی کم حجم و به دفعات بیشتر داشته باشید.
🔹 مقدار زیادی آب بنوشید. حفظ رطوبت بدن مهم است.
🔹 مصرف مواد مغذی با تمرکز بر پروتئین‌ها و مواد غذایی با هضم آسان مانند کشک توصیه می‌شود.
🔹 مصرف میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات توصیه می‌شود.
🔹 مواد غذایی حاوی فیبر و پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی گنجانده شود.
🔹 مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده محدود شود.

🌐 HarazNews.com
🆔 @HarazNews_ir  |  هرازنیوز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *